大山里的人为什么寿命长?

问:大山里的人为什么寿命长?

大山里人的寿命高,我认为有以下几点:

一、大山里空气好,负离子高,有利于身体的新陈代谢。

二、大山里污染少,水与吃的都是绿色有机的,对身体有利。

三、由于在大山里,风景好,出入都得爬山,也就锻炼了身体,增强了体质。

四、大山里生活节奏慢,人比较淳朴,没有太多的欲望,人的压力也小。心情自然也就好了。心态乐观,吃得饱,睡得着,身体自然就好。




大山里的人们寿命长是因为:

第一,大山里的森林覆盖率高,富含氧离子,空气特别清新。

第二,人们喝的都是山泉水,没有污染。

第三,粮食蔬菜都是自己种植的,没有农药残留。

第四,家禽都是用粮食和野菜喂养的,不含激素。

第五,大山里的人们日出而作,日落而息,生活有规律。

第六,大山里的人们对生活的要求不高,没有城里人的浮躁,特别容易满足现状,心态好自然寿命就长。

大山里的人为何寿命长?这个话题有点意思。我的第二故乡…广西贺州昭平县,就是藏在大山深处,世界上第一个长寿市(下辖各个县都是长寿县)下面的其中之一个长寿县。该地区森林绿化面积达到95%,山环水绕、高峡出平湖。与漓江一脉相承的桂江穿城而过,江宽水深、山青地秀。生活在这里的百岁长寿老人有一百多个。

我在2016年的国庆假期期间,还跟随一个民间志愿者团队去拜访了县城近郊,绿树环绕的一个小村庄里面一个103岁的长寿老人李婆婆…老寿星还能自己做饭、去逛市场、去银行…跟80多岁的小儿子一家一起生活,大儿子已经接近90岁,在外地生活。老寿星的长寿秘密,只是早睡早起,能动就多动一下,不抽烟不喝酒,少生气,心态平和,平时就喜欢喝白米粥,青菜和鸡蛋。年轻时出门就是尽量走路,很少借助交通工具。现在年纪大了,家人不放心,也少出远门,平时做得最多的就是走到村口的榕树下,跟乡里乡亲的聊聊天,开开玩笑。

据我的观察,老人总结的长寿秘密,其实很符合现代养生理论,还有一个很重要的环境因素…老人生活的村居,方圆十公里以上都没有工业污染,周边都是绿树和水田,距离20公里左右,就是华南最大的七冲原始森林,生态系统保存良好,所谓每一口呼吸,都是氧气。在这里生活的人群,一眼看过去,都显年轻。

尽管不能一言以蔽之,但这里的生态环境能够造就更多长寿老人,的确是活生生的事实…桂江就象一条母亲河,孕育和造福了沿江两岸千千万万的勤劳勇敢的儿女







1、气温普遍偏低 

大山里温度普遍偏低,人体处在一个相对低温的状态,细胞代谢速度也相对降低。而机体新陈代谢变慢,也就容易延缓衰老。从这点上,对国人有很大的借鉴意义,冬天室内暖气不要开得太热,最好不超过24℃。

2、森林覆盖率高 

大山里的森林覆盖率很高,除了拥有高于全球其他地区的含氧量,还含有丰富的负离子,能清除对健康不利的自由基,增强人体免疫力,减缓衰老。对于我们来说,空闲时不妨离开喧嚣的城市和封闭的办公室,与家人一起去公园、大山呼吸新鲜的空气。

3、水质好

大山里雨水量丰富,水源无污染。水里的鱼不仅蛋白质和钙质含量高,同时含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素,可以抑制自由基的活性;Ω-3脂肪酸更是能软化血管、降低血脂。鉴于鱼肉有这么多好处,我们最好每周吃两次鱼虾。

4、热爱体育运动 

长寿当然还离不开全民运动的理念。所以,我们也应该改掉久坐少动的坏习惯,平时多加运动。





因为大山里面首先空气好水质好没有污染源,很多人吃的都是自家种的菜,无化肥无农药的有机蔬菜。还有自家散养的鸡鸭鹅,吃的青草小虫,喝的山泉水,那肉质味道和城里菜市场卖的根本不是一个味。大山里面鸟语花香清静自然,生活节奏缓慢没有太大生活压力,人的心情就自然也就舒畅,每天能够爬山走路下地干活锻炼身体,所以寿命长也就不奇怪了……



不熬夜 晚8:00 就开始准备睡觉 或者已经睡觉 夜生活烧 没有啤酒和炸鸡 连乡下的金毛都比城里狗长命

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